Wielu uczonych, twierdzi, że poranne ścielenie łóżka to nawyk bardzo korzystny, ponieważ uczy nas zarządzania własnym czasem. Zaczęte wcześnie rano zadania uczą nas rutynowych obowiązków. Jest to jedna z tych czynności, które staramy się wpoić naszym pociechą od najmłodszych lat, ale czy na pewno jest to dobry nawyk?
Poranne ścielenie łóżka szkodliwe dla zdrowia
Na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że wśród twoich prześcieradeł kryją się mali groźni lokatorzy, którzy mogą wywołać u ciebie wiele nieprzyjemnych dolegliwości i alergii. Te niewielkie niewidzialne „gołym okiem ”roztocza w dużym powiększeniu wyglądają naprawdę ohydnie i odrażająco. Uwielbiają twoje łóżko, które jest dla nich cudowną pożywką. Dość wysoka temperatura i wilgoć sprawiają, że te małe potworki rozmnażają się i wypróżniają na potęgę. Idealnym miejscem ich bytowania są materace, prześcieradła, pościele, kołdry, poduszki a nawet dziecięce pluszaki.
Pomimo tego, że nie możesz ich zobaczyć, mogą sprawić ci duże problemy. Jeśli masz alergię lub astmę, przy dużej ilości roztoczy twoja sytuacja może się znacznie pogorszyć.
Nawet jeśli nie masz problemów z alergią, obecność tych mikroskopijnych istot może powodować bardzo duży dyskomfort. Na przykład niepokój, trudności z zasypianiem, nerwowość czy świąd skóry.
Temperatura łóżka, wilgotność, pot i zrogowaciały martwy naskórek tworzą idealne siedlisko dla roztoczy. Nie ma nic lepszego niż ciepłe łóżeczko nakryte ciepłą delikatnie wilgotną pościelą, a na to jeszcze dodatkowa okluzja z kocyka, kapy, czy narzuty na łóżko. Żyć nie umierać - myślą sobie małe roztoczowe potworki.
Dlatego właśnie nie należy ścielić łóżka zaraz po wstaniu.
Co w takim razie robić?
- Idealnym rozwiązaniem jest otwarcie okien i wpuszczenie świeżego powietrza aby przewietrzyć pościel i materac. Pamiętaj o tym o każdej porze roku, nie zależnie od pogody.
- Zadbaj o dobrą wentylację.
- Jeśli planujesz w swoim domu rekuperację to świetnie, ale to jedno okno sypialniane otwieraj koniecznie.
- Pościel zmieniaj co dwa tygodnie, w sezonie letnim co tydzień.
- Prześcieradło zmieniaj raz w tygodniu.
- Raz w tygodni odkurz i wywietrz materac stawiając go bez prześcieradła w pionie.
- Co dwa lub trzy tygodnie wypierz poduszki i kołdry. Jeśli nie nadają się do prania odkurz je i porządnie wytrzep. To Samoa zrób z dziecięcymi pluszakami.
- Dostosuj kołdrę do pory roku, latem zadbaj by była lekka i przewiewna.
- Jeśli śpisz w piżamie zmieniaj ja co tydzień.
- Dbaj o swoją skórę, regularnie stosuj peelingi złuszczające martwy naskórek. Pij dużo wody zapewni to odpowiednie nawodnienie organizmu i twojej skóry.